Cynk Cytrynian 12,5 mg- 120 kapsułek Nutrimea

✔️Korzyści

Nutrimea Bisglicynian Magnezu z Witaminą B6 to wysokiej jakości suplement diety. Produkt zawiera chelatowaną formę magnezu (bisglicynian), znaną z wysokiej biodostępności i łagodności dla układu pokarmowego. Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, Bisglicynian Magnezu Nutrimea pełni różne kluczowe role:

1. Redukcja zmęczenia: Magnez bierze udział w produkcji ATP, głównego źródła energii komórek. Suplementacja pomaga skutecznie walczyć z przewlekłym zmęczeniem, stresem i spadkiem energii, wspierając metabolizm energetyczny.
2. Wsparcie dla mięśni i układu nerwowego: Ten minerał odgrywa kluczową rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych i skurczu mięśni. Pomaga zapobiegać skurczom, spazmom mięśniowym i napięciom nerwowym, sprzyjając tym samym lepszemu, bardziej regenerującemu snu.
3. Wsparcie układu odpornościowego: Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jego połączenie z aktywną witaminą B6 optymalizuje wchłanianie magnezu i wzmacnia jego działanie. Witamina B6 wspomaga produkcję przeciwciał i prawidłowe funkcjonowanie komórek odpornościowych.
4. Lepsza przyswajalność: W formie bisglicynianu, magnez jest związany z dwiema cząsteczkami glicyny, co poprawia jego wchłanianie w jelitach. Ta forma jest szczególnie odpowiednia dla osób z wrażliwym układem pokarmowym lub cierpiących na niedobór magnezu.

Dlaczego warto wybrać Bisglicynian Magnezu Nutrimea?

Bisglicynian Magnezu Nutrimea pochodzi z laboratorium certyfikowanego ISO 22000, co gwarantuje jego wysoką jakość, wysoką biodostępność oraz zoptymalizowaną formułę, zapewniającą lepsze wchłanianie i maksymalny komfort trawienny.

Wzbogacony o aktywną witaminę B6 (pyridoksal-5-fosforan), dodatkowo wspomaga przyswajanie magnezu, jednocześnie przyczyniając się do zmniejszenia zmęczenia oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Formuła jest czysta, gwarantująca brak kontrowersyjnych dodatków, co zapewnia zdrowszą suplementację. Wyprodukowany we Francji, jest odpowiedni dla osób na diecie wegańskiej, nie zawiera glutenu, laktozy ani alergenów, dzięki czemu odpowiada na różnorodne potrzeby.

Magnez Bisglicynian Nutrimea stanowi pełne rozwiązanie do utrzymania równowagi nerwowej, mięśniowej i odpornościowej, zapewniając przy tym pełną przyswajalność przez organizm.

✔️ Składniki

***Wartość referencyjna w żywieniu

Składniki (3 kapsułki): Bisglicynian magnezu (magnez: 300 mg, 80% VNR*), kapsułka roślinna: hydroksypropylometyloceluloza, substancje przeciwzbrylające: kwas tłuszczowy i węglan magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6: 1,40 mg, 100% VNR*).

Weganie i wegetarianie mogą stosować nasz produkt, ponieważ jest on produkowany w kapsułce roślinnej.

Węglan magnezu jest substancją przeciwzbrylającą i emulgatorem, której obecność zapobiega zbrylaniu się proszku. Kwas tłuszczowy to kwas stearynowy, naturalnie występujący w maśle lub olejach roślinnych. Jego obecność w naszej formule pozwala na zagęszczenie proszku i nadanie mu odpowiedniej konsystencji.

✔️Dawkowanie

1. Dorośli: 3 kapsułki dziennie.
2. Dzieci i młodzież (od 10. roku życia): 1 do 2 kapsułek dziennie.

Kiedy przyjmować Magnésium Bisglycinate?

1. Podział dawek: Jedna kapsułka przy każdym posiłku, lub wszystkie 3 kapsułki na raz podczas jednego posiłku.

Jak przyjmować?

1. Z posiłkiem: Dla lepszej przyswajalności, przyjmować kapsułki z dużą szklanką wody i w trakcie posiłku, najlepiej bogatego w białko zwierzęce lub nienasycone kwasy tłuszczowe (np. oleje roślinne).

Czas trwania kuracji:

1. Opakowanie zawiera 90 kapsułek, co wystarcza na jeden miesiąc stosowania przy dawce 3 kapsułek dziennie.

Rekomendowana kuracja:

1. Czas trwania kuracji: 3 miesiące, aby zmaksymalizować korzyści.
2. Przerwa: Należy zrobić przerwę na jeden miesiąc przed wznowieniem suplementacji.
3. 
   

Środki ostrożności:

1. Interakcje z lekami: Nie należy przyjmować jednocześnie z antybiotykami z grupy chinolonów ani tetracyklin.
2. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią: Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
3. Suplementacja: Suplementy diety powinny być uzupełnieniem zdrowego stylu życia i zrównoważonej diety.
4. Przechowywanie: Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła.
5. Trzymać poza zasięgiem dzieci.

Data przydatności do spożycia:

1. Data minimalnej trwałości (DDM): 3 lata, ale produkt może być spożywany także po tej dacie.

✔️Suplementy diety Nutrimea, które można łączyć:

1. Melatonina, ze względu na jej działanie relaksujące oraz korzyści dla snu.
2. Aceroła bio, dla zwiększenia energii i redukcji zmęczenia.
3. Omega 3, w celu wzmocnienia odporności.

Przeciwwskazania:

1. Nie zaleca się jednoczesnego stosowania magnezjum bisglicynianu i magnezjum morskiego. Połączenie tych dwóch produktów może prowadzić do przedawkowania magnezu i witaminy B6. Mogą wystąpić efekty uboczne przy spożyciu powyżej 360 mg magnezu.

✔️Badania naukowe

Czym jest bisglicynian magnezu?

Magnez to minerał występujący zarówno na powierzchni Ziemi, jak i w oceanach. Jest to czwarty najobficiej występujący kation w organizmach żywych. Magnez jest niezwykle ważny w ludzkim ciele, ponieważ bierze udział w wielu funkcjach molekularnych, biochemicznych i fizjologicznych. Uczestniczy szczególnie w utrzymaniu równowagi elektrolitowej w organizmie, w tym sodu, potasu, chloru, fosforu, wapnia i magnezu. Elektrolity są istotne, ponieważ umożliwiają regulację rozkładu wody w organizmie i komórkach. Jeśli równowaga elektrolitowa jest zaburzona, mogą pojawić się problemy fizyczne.

Ponad 50% magnezu w organizmie znajduje się w tkance kostnej, gdzie jest jego największe stężenie. Reszta jest głównie przechowywana w mięśniach, tkankach miękkich i czerwonych krwinkach.

Ludzkie ciało nie ma zdolności do produkcji magnezu, dlatego konieczne jest zapewnienie odpowiedniej, zrównoważonej diety, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie.

Bisglicynian magnezu to forma, w której magnez jest połączony z dwoma aminokwasami glicyny. Ta forma magnezu zapewnia doskonałą przyswajalność i biodostępność, co sprawia, że jest bardzo łatwo wykorzystywana przez organizm. Wysoką przyswajalność bisglicynianu magnezu tłumaczy się tym, że jego formuła jest neutralna elektrycznie (zob. rysunek 1), co czyni ją odporną na kwasowość żołądka.

Różne formy magnezu

Magnez nigdy nie występuje samodzielnie; zazwyczaj jest łączony z różnymi solami mineralnymi. Sól magnezowa może być nieorganiczna, jak siarczan, tlenek, chlorek i wodorotlenek magnezu, lub organiczna, jak cytrynian, mleczan i bisglicynian magnezu. Każda forma ma inną zawartość magnezu.

Sole nieorganiczne zawierają bardzo dużą ilość magnezu, ale są słabiej przyswajalne przez organizm i mogą powodować efekty przeczyszczające.

Sole organiczne mają mniejszą zawartość magnezu, ale są bardzo łatwo wchłaniane i nie powodują problemów trawiennych.

Magnez morski czy bisglicynian?

Na rynku suplementów diety dostępnych jest wiele form magnezu, a wybór odpowiedniego może być trudny. Warto wiedzieć, że niezależnie od formy, korzyści płynące z magnezu pozostaną takie same. Różnice między formami magnezu polegają głównie na zawartości magnezu oraz na łatwości, z jaką organizm przyswaja dany typ magnezu.

Magnez morski jest formą zawierającą naturalnie największą ilość magnezu, ale może powodować efekty uboczne, takie jak wzdęcia lub problemy trawienne. Magnez morski jest formą pochodzenia naturalnego, pozyskiwaną z Morza Śródziemnego.

Bisglicynian magnezu zawiera mniejszą ilość magnezu, ale zapewnia komfort trawienny. Dzięki naszej formule i zaleceniom dotyczącym stosowania, nasz bisglicynian magnezu dostarcza codziennie dużą dawkę magnezu (300 mg) oraz witaminy B6.

Jakie są efekty uboczne bisglicynianu magnezu?

Spożycie bisglicynianu magnezu zazwyczaj nie powoduje skutków ubocznych, jeśli przestrzegane są zalecane dzienne dawki. Spożycie powyżej 350 mg magnezu dziennie może prowadzić do dolegliwości trawiennych, takich jak biegunki.

Od jakiego wieku można suplementować magnez?

Magnez to bardzo ważny minerał dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, od momentu narodzin aż do końca życia. Zapewnienie odpowiedniego dziennego spożycia magnezu jest niezbędne. Magnez wspomaga prawidłowy rozwój kości i mięśni oraz utrzymanie zdrowych zębów.

Anses (Francuska Agencja ds. Żywności, Środowiska i Bezpieczeństwa Zdrowia) określiła dzienne zapotrzebowanie na magnez. Są to ilości magnezu niezbędne do zapewnienia zdrowia ludzi. Zapotrzebowanie na magnez różni się w zależności od płci i wieku. Szczegółowe informacje można znaleźć w poniższej tabeli.

Jakie produkty są bogate w magnez?

Dieta powinna stanowić nasze główne źródło magnezu, dlatego ważne jest, aby mieć zrównoważoną dietę i spożywać produkty bogate w magnez, aby utrzymać dobre zdrowie.

Przypomnienie: Ponad 70% populacji francuskiej ma niedobór magnezu, ponieważ nasza dieta często nie jest wystarczająco zrównoważona.

Główne źródła magnezu w diecie:

1. Orzechy i nasiona (oleje roślinne) : Są to produkty o najwyższej zawartości magnezu (od 300 mg do 600 mg magnezu na 100 g produktu). Nasiona i orzechy są również znane ze swojej wysokiej zawartości białka, witamin i minerałów.
2. Czekolada gorzka : Ma również ciekawą zawartość magnezu, pod warunkiem, że jest to czekolada w postaci proszku i niesłodzona.
3. Kawa : Zawiera magnez, ale w mniejszych ilościach niż inne produkty.
4. Pełnoziarniste produkty zbożowe : Zawierają magnez, a także inne cenne składniki odżywcze.
5. Owoce morza : Małże, skorupiaki i inne owoce morza są również dobrym źródłem magnezu.
6. Wody mineralne : Niektóre wody mineralne zawierają także magnez, co może być dodatkowym źródłem tego minerału.

Można ocenić zawartość magnezu w różnych produktach spożywczych, korzystając z tabeli Ciqual, która przedstawia skład odżywczy różnych produktów.

Bibliografia :

1. Galan P et al., 1997. Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnes Res. Vol. 10, No. 4, Pages 321-328.
2. Noah L et al., 2021. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. Vol. 37, No. 5, Pages 1000-1009.
3. Ahmed F, Mohammed A, 2019. Magnesium: The Forgotten Electrolyte-A Review on Hypomagnesemia. Med Sci (Basel). Vol. 7, No. 4, Page 56.
4. Uberti F et al., 2020. Study of Magnesium Formulations on Intestinal Cells to Influence Myometrium Cell Relaxation. Nutrients. Vol. 12, No. 2, Page 573.
5. Blancquaert L et al., 2019. Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. Nutrients. Vol. 11, No. 7, Page 1663.
6. Kappeler D et al., 2017. Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study. BMC Nutr. Vol. 3, No. 7.
7. Hemamy M et al., 2021. The effect of vitamin D and magnesium supplementation on the mental health status of attention-deficit hyperactive children: a randomized controlled trial. BMC Pediatr. Vol. 21, No. 1, Page 178.
8. L'anses, 2021. Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux.
9. Swaminathan R, 2003. Magnesium metabolism and its disorders. Clin Biochem Rev. Vol. 24, No. 2, Pages 47-66.
10. Fanni D et al., 2021. The Role of Magnesium in Pregnancy and in Fetal Programming of Adult Diseases. Biol Trace Elem Res. Vol. 199, No. 10, Pages 3647-3657.
11. Berthelot A, Arnaud M, Reba A, 2004. Le magnésium.
12. PARDO, Marta R et al., 2021. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition. Vol. 89, Page 111294.